5 Resiko Operasi Caesar Saat Proses Persalinan

Jika bisa melahirkan secara normal, mengapa harus memutuskan caesar? Bukan hanya lebih cepat sembuh, melahirkan normal juga lebih mudah dilalui dan membuatmu merasa menjadi wanita sepenuhnya.

Tapi masih banyak wanita yang takut melahirkan normal dan malah memilih operasi cecar, padahal melahirkan caesar punya efek negatif untuk kesehatan ibu nantinya lho. Melahirkan operasi caesar bisa menimbulkan masalah bagi kehamilan berikutnya.

Melahirkan caesar bisa membuat kehamilan berikutnya berisiko mengalami posisi abnormal pada janin, placenta previa, dan bahkan pendarahan tanpa sebab. Hal ini juga bisa menimbulkan kebocoran pada rahim dan pendarahan berlebihan saat melahirkan. Mengerikan ya?

Abnormal fetal position atau posisi tak normal pada janin terjadi karena plasenta menghambat jalur keluar bayi, menutup serviks sehingga menyulitkan bayi dilahirkan. Operasi caesar juga bisa memicu endometritis, di mana terjadi pembengkakan dan infeksi pada bagian membran uterus. Hal ini bisa menyakitkan dan bahkan menimbulkan pendarahan.

Melahirkan normal menjadi pengalaman serta perasaan yang pasti tak akan pernah kamu lupakan. Jadi selama masih bisa melahirkan normal, sebaiknya hindari melahirkan secara caesar ya bu.

SEMOGA BERMANFAAT!

Inilah Prenatal Yoga dan Meditasi

Banyak sekali perubahan yang terjadi dalam tubuh ketika Anda sedang hamil. Mulai dari hormonal hingga perubahan bentuk tubuh serta beban tubuh. Nah Prenatal yoga sanga membantu Anda tetap fit, fokus, bahagia dan santai, dan membantu Anda mempersiapkan persalinan menjadi lebih lancer dan nyaman?

Prenatal yoga membuat ibu dan bayi sehat. Prenatal yoga dirancang untuk keselamatan dan kenyamanan ibu baik tubuh maupun pikiran. Ini adalah sebuah pendekatan lembut untuk olahraga dan meditasi (yoga adalah jenis meditasi bergerak) yang menggabungkan nafas-fokus, peregangan, fleksibilitas dan berpusat pada mental.

Bagaimana bisa yoga prenatal membantu Anda tuk menikmatimasa kehamilan?

Yak arena dengan rajin melakukan Prenatal yoga dapat :

1. Mengurangi stres : stress banyak sekali dialami apalagi oleh ibu yang hamil pertama kali. Ada rasa Kecemasan, keraguan diri, khawatir dan emosi negatif lainnya semua bisa dilepaskan dengan yoga prenatal.

2. Meningkatkan kualitas tidur : bahyak ibu hamil yang merasa kesulitan untuk tidur, karena stres, aktivitas bayi atau hanya karena perut yang semakin membesar dan terasa kurang nyaman! Yoga membantu Anda untuk relaksasi yang ini juga dapat Anda gunakan untuk tidur nyenyak.

3. Mengurangi gejala yang tidak menyenangkan dari kehamilan seperti mual, sakit kepala, sesak napas dan nyeri punggung bawah. Yoga meningkatkan sirkulasi, pencernaan dan keseimbangan musculo-skeletal.

4. Meningkatkan kesejahteraan tubuh Anda dan bayi Anda

5. Memperkuat dan mengendurkan otot-otot yang digunakan saat melahirkan

6. Penelitian telah menunjukkan bahwa yoga juga bisa digunakan untuk mencegah dan menurunkan hipertensi

Mengikuti Kelas Prenatal yoga adalah cara terbaik bagi Anda agar dapat menikmati masa kehamilan dengan nyaman bahkan mempersiapkan tubuh dan pikiran untuk proses persalinan yang lancar dan nyaman: Anda akan dipandu oleh instruktur yang berkualifikasi, dan Anda akan berada dalam lingkungan yang mendukung, saling menguatkan antara ibu hamil satu dengan yang lainnya. Yang terpenting adalah Anda harus tahu bahwa tidak semua pose yoga dianjurkan untuk wanita hamil. 

Jika tidak ada kelas yoga prenatal yang tersedia di mana Anda tinggal, carilah studio yoga yang mengajarkan hatha yoga (“yoga lembut”) dimana kelas ini lebih fokus pada gerakan yang lambat, peregangan yang lembut. Dan yang pasti hindari Bikram yoga (atau “hot yoga”) selama kehamilan karena suhu tubuh Anda bisa sangat tinggi. 

Pernapasan yang tepat merupakan bagian penting dari pengalaman kehamilan positif. Teknik pernapasan yang tepat membantu mengalihkan pikiran Anda dari ketidaknyamanan dan mengajarkan Anda untuk bernapas dalam-dalam untuk mengelola sesak napas. Dan ketika Anda siap untuk melahirkan, fokus pada nafas- akan membantu Anda untuk manajemen rasa sakit selama kontraksi selama proses persalinan. 

Relaksasi, peregangan dan penguatan akan membantu Anda dengan lebih siap menghadapi proses persalinan. Anda mungkin mengalami ketidakseimbangan yang dapat mengakibatkan nyeri punggung dan leher kaku. peregangan lembut dengan sedikit penekanan pada keseimbangan otot dan fleksibilitas akan membantu meringankan ketidaknyamanan dan membantu mengendurkan otot Anda selama kehamilan dan persalinan. Pada saat yang sama, yoga membangun kesadaran diri, disiplin diri, dan mempromosikan ketenangan batin karena saat yoga Anda di ajarkan untuk fokus.

Bagian terakhir dari kelas biasanya adalah relaksasi. Ini pada dasarnya adalah meditasi, sering dilakukan dengan berbaring. Biasanya Anda akan diminta untuk benar-benar merilekskan tubuh Anda dan fokus pada napas Anda, dan instruktur Anda dapat memandu meditasi untuk membantu Anda rileks, menjadi lebih sadar diri dan mempromosikan ketenangan.

Bagaimana untuk mendapatkan hasil maksimal dari yogaprenatal:

1. Konsultasikan dengan dokter kandungan/ bidan Anda

2. Jadilah realistis dalam tujuan Anda

3. Untuk manfaat yang maksimal, gabungkan meditasi/relaksasi hypnobirthing dan yoga

SEMOGA BERMANFAAT!

Manfaat Jitu musik Bagi Bayi atau Janin

Manfaat musik tidak sebatas untuk bayi baru lahir. Di hari-hari berikutnya, musik dapat dijadikan sebagai bagian hidup si kecil. Perdengarkanlah musik, sedikitnya tiga kali sehari. Di waktu pagi saat bangun tidur, pengantar tidur siang setelah lelah bermain, hingga sebagai senandung pengantar tidur.

Mendengarkan musik tidak hanya untuk kesehatan fisiknya, tapi juga kesehatan mental dan perkembangan otak atau kognitifnya. Berbasis penelitian, sejumlah ahli menyebutkan bukti-bukti manfaat mendengar musik untuk anak:

1. Meningkatkan kemampuan motorik

Bayi (bahkan janin) yang mendengarkan musik, perkembangan detak jantung dan fisiknya menjadi lebih baik. Irama musik terbukti mampu menstimulus bayi untuk senang bergerak. Respons ini tentunya membantu perkembangan fisik bayi, dalam hal kekuatan, koordinasi dan kontrol motoriknya.

2. Meningkatkan kemampuan berkomunikasi

Musik bisa membantu perkembangan otak bayi dalam menerima informasi. Kemampuan ini kelak memengaruhi keterampilannya dalam berkomunikasi. Permainan yang melibatkan musik akan cepat meningkatkan keterampilan berbahasa anak sekaligus cepat menambah kosakatanya. Kelak ia akan tumbuh menjadi anak yang mampu mengorganisasikan ide serta cepat memecahkan masalah.

3. Memiliki pencernaan lebih baik

Bayi yang terekspos musik akan memiliki pencernaan lebih baik karena rasa rileks yang diterimanya. Dampaknya, efisiensi metabolismenya meningkat dan akhirnya pertambahan berat badannya lebih baik.

4. Meningkatkan kemampuan matematika

Menurut hasil penelitian psikolog Fran Rauscher dan Gordon Shaw dari University of California-Irvine, Amerika Serikat, ada kaitan erat antara kemahiran bermusik dengan penguasaan level matematika yang tinggi. Juga keterampilan di bidang sains, ketika kelak anak sudah bersekolah. Musik juga mampu meningkatkan inteligensi spasialnya (kecerdasan ruang) sebanyak 46 persen dibanding anak-anak yang tidak terekspos musik.

SEMOGA BERMANFAAT!

Inilah Makanan yang Pantang diMakan Ibu Pasca Persalinan

Setelah melahirkan, Anda perlu memperhatikan jenis makanan yang Anda konsumsi. Selain dianjurkan mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi untuk memulihkan kondisi fisik yang lemah setelah bersalin, Anda juga perlu menghindari beberapa pantangan makanan terutama pada masa -masa pemulihan (selama 40 hari setelah melahirkan). 

Pantangan makanan setelah melahirkan ada beberapa jenis. Pelanggarannya pun dapat menyebabkan dampak yang berbeda-beda. Berikut ini daftar pantangan makanan setelah melahirkan dan dampaknya :

Pantangan Makanan setelah Melahirkan 

1. Makanan Pedas 

Jenis makanan yang dipantang setelah melahirkan yang pertama adalah makanan-makanan pedas. Sambal, cabai, merica, dan sejenisnya, bila dikonsumsi setelah hamil bisa mengakibatkan bayi yang disusui terganggu sistem pencernaannya. Jika si ibu makan-makanan pedas, otomatis air susunya juga akan berasa pedas. Jika air susu ini diminum oleh bayi yang baru dilahirkan, maka bayi tersebut kemungkinan akan diare dan mencret. 

2. Makanan Berminyak 

Pantangan makanan setelah melahirkan selanjutnya adalah makanan berminyak. Minyak atau makanan berlemak bila dikonsumsi saat setelah bersalin diyakini dapat memperlambat penyembuhan luka, baik luka pada kemaluan si ibu maupun luka pada potongan pusar si bayi. Meski banyak dokter membantah keyakinan tersebut, namun pada kenyataannya pantangan makanan satu ini memang terbukti. Anda dianjurkan makan makanan yang diolah tanpa minyak atau diolah dengan sedikit minyak. 

3. Makanan Asam Makanan asam

Makanan Asam ternyata juga pantang untuk dikonsumsi ibu yang baru saja melahirkan. Alasannya, selain karena bisa membuat si bayi yang menyusu menderita perut kembung dan diare, makanan ini juga dapat membuat rahim si ibu yang belum pulih benar menjadi bengkak dan sakit. Perhatikan betul pantangan satu ini jika Anda ingin Anda dan buah hati Anda tetap sehat. 

4. Telur dan Ikan Asin 

Merupakan salah satu pantangan makanan setelah melahirkan yang wajib dihindari. Meski nilai gizinya dapat memulihkan kondisi fisik tubuh yang lelah, namun proteinnya yang tinggi bisa membuat luka akibat persalinan terasa gatal dan menjadi lama sembuhnya. Bukan hanya untuk si ibu, si bayi yang mengkonsumsi air susu ibunya juga akan mengalami hal serupa. Luka di pusarnya akan terus basah dan tidak lekas kering. 

5. Ikan Berpatil 

Bagi sebagian besar masyarakat Jawa, ikan-ikan yang memiliki patil atau alat sengat juga tidak dianjurkan untuk dikonsumsi oleh wanita yang baru saja melahirkan. Makanan jenis ini dipercaya dapat membuat si ibu hamil mengalami sakit seperti ditusuk-tusuk duri dalam rahimnya. Anda boleh mempercayai mitos ini, tapi boleh juga tidak. Tapi yang jelas, beberapa kejadian memang pernah membuktikan hal ini.

6. Kopi 

Jika tidak ingin bayi Anda terus menangis karena gelisah, batasilah konsumsi kafein Anda. Kafein dalam kopi memang bisa meningkatkan semangat dan konsentrasi Anda, namun jika ia mengalir dan diminum bayi Anda, si bayi mungkin akan terus gelisah dan mudah lelah. 

SEMOGA BERMANFAAT!

Metode Persalinan Menurut Prinsip Gentle Birth

Metode Persalinan Menurut Prinsip Gentle Birth

1. Water birth

Metode persalinan water birth adalah metode persalinan dalam air. Hal ini merupakan suatu pendekatan yang difokuskan pada keluarga, otonomi pasien, dan penanganan nyeri. Water birth di Indonesia baru dikenal bulan Oktober 2006.

Manfaat  water birth :

Bagi ibu :

a. Mengontrol perasaan ibu bersalin sehingga lebih relaks dan nyaman

b. Mengurangi nyeri (lower back pain)

c. Menurunkan tekanan darah

d. Menghemat tenaga ibu bersalin

e. Pemendekan persalinan kala 1

f. Mengurangi kejadian robekan/ episiotomi/ trauma perineum

g. Mengurangi keperluan obat-obatan, analgesik,  anestesi epidural (EDA) dan intervensi lain (bedah sesar)

Bagi bayi :

a. Mempermudah adaptasi bayi dari rahim ibu (yang berisi ketuban) ke dunia luar (suasana menyerupai lingkungan uterin).

b.  Memudahkan transisi dari jalan lahir ke dunia luar

c.  Mengurangi ketegangan perineum yang memudahkan kepala bayi masuk ke jalan lahir

d.  Mencegah trauma atau risiko cedera kepala bayi

e.  Kulit bayi lebih bersih

f.  Menurunkan risiko bayi keracunan air ketuban

Rekomendasi persalinan water birth

a.  Wanita hamil normal tanpa komplikasi/ risiko rendah

b.  Janin tunggal, presentasi kepala, tanda-tanda vital dan detak jantung janin normal

Eksplorasi gerakan dan proses persalinan water birth

a.  Squatting and forward slide

b.  Squatting and backward

c.  Knelling slide

d.  Supported slide

e.  Rest position

Mitos seputar water birth

a. Water birth mengurangi keseluruhan nyeri pada persalinan, namun menyebabkan pemanjangan fase-fase persalinan.

b. Menyebabkan risiko infeksi oleh karena berendam di air yang tidak steril dan ibu dapat mengeluarkan kotoran saat mengejan dalam kolam air.

c.  Bayi akan tenggelam, lahir dengan belitan tali pusat di leher, atau tidak menangis.

d. Kemungkinan lebih besar untuk mengalami robekan karena pembantu persalinan mengalami kesulitaan untuk melakukan episiotomi jika diperlukan.

2. Relaksasi hypnobirthing

Metode relaksasi hypnobirthing merupakan salah satu teknik swasugesti, dalam menghadapi dan menjalani kehamilan serta persiapan melahirkan, sehingga para wanita hamil mampu melalui masa kehamilan dan persalinannya dengan cara yang alami, lancar, dan nyaman (tanpa rasa sakit). Proses relaksasi hypnobirthing bekerja berdasarkan kekuatan sugesti. Proses ini menggunakan afirmasi positif, sugesti, dan visualisasi untuk menenangkan tubuh, memandu pikiran, serta mengendalikan napasnya.

Manfaat relaksasi

Bagi ibu :

a.  Membantu ibu hamil lebih tenang dalam menghadapi perubahan tubuh pada masa kehamilan dan mengatasi keluhan ibu hamil selama kehamilan muda

b. Menghadirkan rasa nyaman, relaks, tenang, dan aman selama kehamilan hingga menjelang persalinan.

c. Mengeliminasi stress, ketakutan, dan kekhawatiran menjelang kelahiran yang dapat menyebabkan ketegangan, rasa nyeri, dan sakit saat bersalin (formula dasar yang alami dari “manajemen rasa sakit”).

d.  Membuat ibu bersalin tetap pada kondisi terjaga dan sadar

e. Mempercepat kala 1 persalinan, mengurangi risiko komplikasi, dan mempercepat proses penyembuhan postpartum.

f.  Mampu menghemat energi

Bagi bayi

a. Getaran tenang dan damai akan dirasakan oleh janin yang merupakan dasar dari perkembangan jiwa.

b. Pertumbuhan janin lebih sehat karena keadaan tenang akan memberikan hormon-hormon yang seimbang ke janin lewat plasenta.

3. Meditasi dalam kehamilan dan persalinan

Manfaat :

a. Ibu dapat berkomunikasi dengan janin yang ada dalam kandungannya

b. Keseimbangan hormon

c. Menurunkan kadar adrenalin dan kortisol

d. Menghasilkan endorphin yang menimbulkan rasa senang dalam sistem saraf

e. Mengembalikan toleransi normal rasa sakit

f. Peningkatan sistem kekebalan tubuh

g. Mengurangi intervensi medis selama persalinan

4. Lotus birth

Lotus birth adalah metode melahirkan tanpa memotong tali pusat setelah bayi lahir dan membiarkan tali pusat keluar secara utuh. Plasenta dibiarkan dan menunggu sampai tali pusat kering hingga akhirnya terlepas dari bayi secara alami, umumnya akan lepas antara tiga sampai sepuluh hari.

Manfaat

a.  Memungkinkan terjadinya perpanjangan aliran darah ibu ke janin.

b. Oksigen vital yang melalui tali pusat dapat sampai ke bayi sebelum bayi benar-benar dapat memulai bernapas sendiri.

c.  Memungkinkan bayi cepat menangis segera setelah lahir

d.  Memungkinkan terjadinya waktu yang lebih lama untuk bounding attachment

e.  Bayi menerima tambahan 50-100 ml darah dari plasenta.

5. Orgasmic birth

Orgasmic birth adalah suatu reaksi nyata merasakan sakit dan kesenangan yang intens pada suatu waktu dalam persalinan dan kelahiran yang dirasakan pada beberapa ibu bersalin.

Manfaat :

Mampu membuat rasa nyaman dan santai dengan hormon penghilang rasa sakit alami.

SEMOGA BERMANFAAT!